Вторник/Четврток 20ч
Недела 19ч
Концептот е едноставен: кај HIIT тренингот се менуваат краткотрајните интервали со висок интензитет , со интервали на активно опоравување со помал интензитет.
HIIT трнинзите ги активираат повеќето мускулни групи. Ако сакате да постигнете добри резултати и да ги отстраните маснотиите во краток временски период, HIIT е одличен за тоа.
HIIT трае од 30 до 40 минути во просек, и од почеток до крај тренингот се врши со полн интензитет